Zomertips van Ayurveda: de do's & don'ts - Achtergrondinformatie over ayurveda.
Het product is toegevoegd aan je winkelwagen.

Vragen? Stel ze gerust via info@ayur.nl

Home |  Webwinkel |  Wat is Ayurveda? |  Afrekenen |  Nieuwsbrief |  Contact

Zomertips van Ayurveda: de do's & don'ts

Zomertips van ayurveda: de do's en don'ts

 

De kwaliteiten van de zomer (warm, scherp, doordringend) komen overeen met de kenmerken van de Pitta Dosha. De Pitta Dosha zal daarom in de zomer verhoogd worden. Het is dus zaak om ons in de zomer te richten op het verlagen van de Pitta in ons.

 

Dit zijn overigens algemene aanbevelingen voor de zomer, die alleen gelden als er geen Vata- of Kapha-disbalans of andere onevenwichtigheden zijn. (Raadpleeg bij twijfel altijd een Ayurvedische arts of therapeut). Elke dag in de zomer is weer anders. Wees dus flexibel met onderstaande aanbevelingen.

 

Wil je meer lezen over de seizoensgebonden do's en don'ts in je dagelijkse routine (Dinacharya)? Verdiep je dan bijvoorbeeld eens in de klassieke werken 'Astanga Hrdayam'. Een echte eyeopener.

DO'S

  • Eet Pitta balancerende voedingsmiddelen (check een goed Ayurvedisch kookboek)
  • Draag buiten zoveel mogelijk een hoed of pet en gebruik een zonnebril
  • Masseer dagelijks met Pitta Massage Oil of anders met kokosolie of zonnebloemolie. Tip: voor het slapengaan je hoofdhuid en voetzolen lekker met kokosolie masseren
  • Drink verkoelende kruidenthee (Pitta Tea) of maak zelf een thee met de kruiden koriander, venkel en komijn. Heerlijke dorstlessers! Vermijd ijskoude dranken!
  • Eet voeding met de smaken zoet, bitter en samentrekkend
  • Eet seizoensgebonden groenten en fruit. Liefst uit de streek of uit Nederland.
  • Belangrijk: beoefen Pranayama (ademshalingoefeningen), yoga, mediteer of bid.
  • Draag zoveel mogelijk katoenen en zijden kleding. Verkoelende en geschikte kleuren om in de zomer te dragen zijn o.a. blauw, groen, paars, wit
  • Jasmijnbloesem en rozen in de slaapkamer helpen om Pitta te verlagen

 

DON'TS

  • Eet geen voedingsmiddelen die de Pitta Dosha kunnen verhogen.
  • Gebruik geen scherpe, zoute en zure smaken
  • Drink geen ijskoude of hele warme dranken
  • Sla geen maaltijd over - de zomer is geen tijd om te vasten
  • Vermijd de zonnestralen tussen 12.00 en 15.00 uur
  • Vermijd de kleuren rood en geel - die zijn Pitta-verhogend
  • Drink geen rode wijn en andere alcoholische dranken, deze werken zeer verwarmend

 

Belangrijk is ook dat Vata de Dosha van beweging is. Houd deze Dosha ook altijd goed in de gaten. Een verstoorde Vata kan Pitta uit balans brengen, zoals de wind het vuur aanwakkert. Zo is er nog veel meer te vertellen over de mogelijkheden en aanreikingen die je kunt toepassen of beter achterwege kunt laten in de zomer.

 

Koel blijven, gezond blijven en geniet van de zomer!

Naar de webwinkel >>>